Activité Pilates
Club Sportif Artistique et Culturel Vauban de Lille
Activité Pilates au club Vauban : corps et esprit en harmonie
L’activité Pilates du Club Sportif Artistique et Culturel Vauban de Lille est une méthode douce et efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, développe la souplesse et favorise une meilleure respiration.
Accessible à tous, quel que soit votre niveau, cette discipline permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit tout en prévenant les douleurs liées aux mauvaises postures ou à la sédentarité.
Le cours est adapté à chacun grâce à des exercices évolutifs et des alternatives selon les capacités de chaque participant. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous progresserez à votre rythme dans une ambiance conviviale.
5
Bienfaits majeurs
Vendredi
Cours hebdomadaire
1h
Par séance (12h15-13h15)
Au programme de l’activité Pilates
Chaque séance de l’activité Pilates est construite autour de cinq axes complémentaires pensés pour un travail global du corps et de l’esprit.
Renforcement profond
Travail ciblé des abdominaux, du dos et du plancher pelvien pour une musculature solide en profondeur.
Posture et équilibre
Amélioration de l’alignement corporel et développement d’un meilleur sens de l’équilibre au quotidien.
Souplesse et mobilité
Gain progressif en amplitude de mouvement grâce à des étirements doux et contrôlés.
Respiration et concentration
Travail de la respiration thoracique et abdominale pour une meilleure oxygénation et un recentrage mental.
Détente et anti-stress
Réduction des tensions musculaires et du stress grâce à une pratique en conscience. Repartez avec une sensation de bien-être durable.
Horaires et lieu de l’activité Pilates
Rendez-vous chaque vendredi pour prendre soin de votre corps et améliorer votre condition physique dans un cadre adapté.
| Jour | Vendredi |
| Horaires | 12h15 — 13h15 |
| Durée | 1 heure |
| Lieu | Gymnase de la caserne Saint-Ruth |
Tarifs de l’activité Pilates — Cotisations annuelles
La cotisation annuelle comprend trois composantes : la licence FCD, la cotisation club et la cotisation activité. Deux catégories existent selon votre statut : Ressortissant Défense (RD) pour les personnels du ministère des Armées et Hors Défense (HD) pour les personnes extérieures.
| Cotisation | Catégorie RD | Catégorie HD | ||
|---|---|---|---|---|
| Mineur | Adulte | Mineur | Adulte | |
| FCD | 23 € | 23 € | 23 € | 23 € |
| Club | 35 € | 35 € | 50 € | 50 € |
| Activité | 40 € | 50 € | 40 € | 50 € |
| Total | 98 € | 108 € | 113 € | 123 €* |
* Pour les adultes HD de moins de 26 ans, tarif identique au RD sur présentation d’une carte étudiant.
Inscription à l’activité Pilates
L’inscription à l’activité Pilates se fait auprès du secrétariat du club ou directement en ligne via notre formulaire. Rejoignez-nous chaque vendredi pour prendre soin de votre corps et repartir avec une sensation de bien-être durable.
Prêt à rejoindre l'activité Pilates ?
Remplissez le formulaire d’inscription et découvrez les bienfaits du Pilates.
FAQ — Activité Pilates du Club Vauban
Quand ont lieu les cours de l'activité Pilates ?
Les cours ont lieu chaque vendredi de 12h15 à 13h15 au club Sportif Vauban de Lille. hors vacances scolaires
Quel est le tarif de l'activité Pilates ?
La cotisation annuelle totale varie de 98 € (mineur RD) à 123 € (adulte HD). Elle comprend la licence FCD, la cotisation club et la cotisation activité. Les adultes HD de moins de 26 ans bénéficient du tarif RD sur présentation d’une carte étudiant.
L'activité Pilates est-elle accessible aux débutants ?
Oui. Les exercices sont évolutifs avec des alternatives adaptées aux capacités de chaque participant. Débutants comme confirmés progressent à leur rythme dans une ambiance conviviale.
Quels sont les bienfaits de l'activité Pilates ?
Le Pilates renforce les muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien), améliore la posture et l’équilibre, développe la souplesse, travaille la respiration et la concentration, et réduit le stress.
Faut-il être militaire pour rejoindre l'activité Pilates ?
Non. Les personnes extérieures au ministère des Armées sont les bienvenues dans la catégorie Hors Défense (HD).
Comment s'inscrire à l'activité Pilates ?
L’inscription se fait auprès du secrétariat du club ou via le formulaire d’inscription en ligne disponible sur la page contact.